リンパトリートメントを受けると、なぜお身体によいの？リンパの仕組みや滞る原因について
目次
- ○ リンパの仕組みについて
- ○ リンパが滞る原因とは？
- ○ リンパの流れが滞ると現れるお身体の症状
- ○ リンパの流れをスムーズにするには
- ○ 忙しい女性には、プロによる定期的なリンパトリートメントもお勧め
リンパの仕組みについて
リンパトリートメントは滞ったリンパの流れをスムーズにするものですが、そもそもリンパとは何でしょうか？
リンパ組織は人の身体の免疫システムとしての役割をしていて、全身に張り巡らされたリンパ管とリンパ節、血液やリンパ液、脾臓、扁桃などで構成されています。身体に入り込んだ細菌やウィルス、がん細胞などの異物を排除して、外敵から身体を守っています。
ケガをしたり病気になった時に、首の周りのリンパ節に腫れや痛みが出るのは、リンパが細菌や異物と戦っているために起こります。
また同時に体内の老廃物を回収して運ぶ排泄機能も担っています。
リンパが滞る原因とは？
リンパ管はとても細くて、数本集まって髪の毛1本程の太さしかありません。リンパ管には心臓の様なポンプがなく、筋肉の伸縮によって流れがおこります。デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を突時間が長いと、筋肉からの刺激が少ないためリンパの流れが悪くなります。運動習慣があまりない場合も、リンパの流れは滞りがちとなっています。
また冷えや水分不足も血流やリンパの流れが悪くなったり、老廃物の排出が悪くなりますし、腸内環境の悪化も巡りの悪さを招くので、偏った食事や栄養不足もリンパの滞りを招きます。
その他にもストレスから来る自律神経の乱れや睡眠不足等も、リンパの流れに影響しますので気をつけなければなりません。
リンパの流れが滞ると現れるお身体の症状
リンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分が排出されにくくなって、免疫機能が低下します。そうなると足の冷えを招いたり、むくみや頭痛、肩こり、便秘等の不調が出て来たり、疲労物質が体内に溜まるため、疲れを感じやすくなります。また美容にも悪影響があって、顔のくすみや肌荒れ、クマの原因にもなります。
体質だと思っていたお身体やお肌の不調や様々なお悩みも、実はリンパの流れが滞っているのと関係しているのです。
リンパの流れをスムーズにするには
お身体やお肌の不調を防ぐには、リンパの流れを良くすることがとても大切です。特に溜まりやすい下半身のリンパの流れを良くするには、第二の心臓とも言われるふくらはぎを動かすのがポイント。ウォーキングや階段の上り下り等でポンプ機能を高めましょう。
運動習慣のない場合や、デスクワークや立ち仕事でむくみがちな方は、マッサージもとても効果的。リンパ液は強い圧を掛けなくても流れるので、ゆっくりとさするように手をすべらせれば大丈夫です。ふくらはぎや膝裏、鼠径部をマッサージすることで、足元がスッキリして来ますよ。またお腹はリンパ管やリンパ節がたくさん集まっていて、流れが滞ると下半身の冷えや脂肪がつく原因にもなるので、お臍の回りを円を描くようにマッサージするのも良いですよ。リンパは温めると流れが良くなるので、お風呂上りに行うのがお勧めです。
またバランスの良い食事や、十分な睡眠をとったり、生活習慣にも気を配る様にしましょう。
当サロンでは簡単な運動や、お食事のアドバイスなどもさせて頂いています。
忙しい女性には、プロによる定期的なリンパトリートメントもお勧め
ここ2,30年女性の社会進出が進んで、毎日仕事や子育てに忙しかったり、専業主婦の方も趣味のお教室や様々な活動、お子さんの習い事の送り迎え等、1日あっという間に過ぎている方が大半だと思います。忙しいと毎日の食事に十分気を配る余裕がなかったり、運動やマッサージをする時間が取れなくて、お身体の疲労や不調をそのままにしてしまいがち。仕事や家族のケアも大切ですが、時には自分の身体をいたわる時間を持つと良いですよ。
リンパトリートメントを受けることでリンパの流れを促して、余分な老廃物や水分が排出されるとむくみが楽になったり、血流がよくなって肩こりや冷えにもアプローチ出来ます。また疲労回復や免疫力アップ、代謝アップにも繋がります。さらにお身体が解れるとリラックス出来るので、ストレスの多い現代女性には定期的なケアがお勧め。日頃頑張っているご褒美に、心と身体を解放できるひと時を過ごして、身も心も軽やかになりませんか？